PM2.5による健康被害は自己対策を!

PM2.5って何?

大気中に浮遊する粒子の大きさが2.5μm(マイクロメートル)以下のものを指す言葉。日本語では「微小粒子状物質」とも言いますが、国外では「PM2.5」で通っているようです。1990年代後半からアメリカで環境基準が設定されており、PM10とともに大気汚染の指標となっています。近年中国(北京などの工業地帯)から飛散してくる排出ガス(光化学スモッグ)などの影響により国内でのPM指数が上昇しているようです。

■国が定めるPM2.5環境基準

1年の平均値が15μg/m3以下であり、かつ1日平均値が35μg/m3以下であること。

現在、被害の大きい九州をはじめ全国的に平均値があがっており、100μg/m3を超える地域も出てきてしまいました。しかしそんな時こそ、メディアに左右されず慌てずに冷静な判断を行うことが重要です。

「先日観測された熊本県の1日の微粒子」↓

熊本県で観測されたPM2.5数値

人体への影響はあるの?

今問題となっているPM2.5騒動で一番心配な点は人体への影響です。政府は「ただちに影響はない」と発表しておりますが、「ただちって?」「しばらくしたら影響が出るの?」といった疑問点が残ります。特にお子さまのいるご家庭ではどのような対策をすれば良いか心配な点は尽きないかと思います。

PM2.5を毒性学的に述べると息をした際に、のど、鼻、気管、肺などの呼吸器に微粒子が沈着すると報告されています。通常5μm以下になると肺胞まで到達する可能性が高くなるそうです。ただし1μmでも肺胞までの到達は全体の1、2割程度のみであると言われ、ほとんどは呼吸により再び排出されるとも言われています。 また、呼吸器疾患や慢性閉塞性肺疾患を持つ方は健康な体の方に比べ微粒子が沈着する量、速度が速まると報告されており特に注意が必要となります。

「PM2.5により考えられる人体への影響」 ・涙や鼻水、くしゃみ・咳・呼吸器疾患 ・アレルギーの悪化 ・がん発生 このように体に取り込まれたPM2.5は気管支炎やぜんそくを引き起こす可能性があるのです。

日常的な対策

日常生活で行うこと これだけ報道されても、実際は被害が見えにくいこともあり自主的な対策をされていない方がほとんどだと思います。現に目に見えにくい大気汚染という問題にどう取り組めば良いのか分からないのかもしれません。

1.外出の際はマスクを着用しましょう

外に出る際はマスクを着用しましょう。ただし、市販の花粉対策用マスクや抗ウィルスマスクではダメです!PM2.5をしっかりガードする目の細かなマスクを使用しなければなりません。現在市販されている中でもn95以上の規格となるマスクであれば、PM2.5の微粒子を防ぐことができるようです。

2.鼻呼吸を心がけましょう

外出の際、マスクがどうしても手元にない場合はできるだけ呼吸を浅くし、鼻呼吸を心がけましょう。鼻で呼吸をするより、口で呼吸をする方がより呼吸器の奥にまで沈着すると言われており、呼吸量とともに沈着量は増えるのだそうです。微粒子が多いと言われる日は普段から鼻呼吸を心がけましょう。

3.外から帰ってきた時に

外から家に帰ってきた時は、家に入る前に上着を手ではたきましょう。コートなどであれば脱いではたいても良いでしょう。微粒子をできるだけ室内に持ち込まないようにしなければなりません。特に春先のPM2.5は花粉に吸着して日本に飛散します。花粉がはじけるとともに微粒子が飛び散ることもあるので注意しなければなりません。家に入ったら手洗い、うがい、目の洗浄は欠かさないでください。

4.お部屋での対策

お部屋で気をつけることは外からPM2.5を取り込まないようにすることです。窓や換気口など外気を取り込む可能性のある場所は、できるだけ密閉した部屋になるように心がけてください。空気清浄機も有効です。浮遊する微粒子をキャッチする最新型の空気清浄機の設置をお勧めします。

5.注意点

いろいろ述べましたが、一番有効なのは数値が上昇した場合は外に出ないことだと言えます。特にお子さまは呼吸の換気量(肺に出入りする空気の量)が大きく、PM2.5に対するリスクが高いと言われています。国や市町村が発表しているPM2.5指数を目安に数値が高い、または数値が上がりそうな時は屋内でじっとしていることが最も有効なようです。



外出時の対策グッズとして、pm2.5マスク(95規格)

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環境省が発表したPM2.5による大気汚染の現状


環境省が発表したPM2.5に対する注意喚起の判断方法


 

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